Nordic walking – to nie tylko aktywność fizyczna

Z biegiem lat utrzymanie aktywnego trybu życia staje się coraz ważniejsze, a jedną z najbardziej dostępnych i korzystnych form aktywności fizycznej dla seniorów jest Nordic Walking. Ta unikalna metoda spaceru z kijkami nie tylko wspomaga zdrowie fizyczne, ale również stanowi doskonałą okazję do budowania kontaktów społecznych wśród seniorów. Przekonajmy się, dlaczego Nordic Walking może być kluczem do aktywności fizycznej i społecznej dla osób starszych.

laczego jest idealne dla seniorów?

Nordic Walking to odmiana spaceru, w której używane są specjalne kijki, co nadaje tej formie aktywności dodatkowy wymiar. Dzięki równoczesnemu angażowaniu górnej części ciała, Nordic Walking staje się niezwykle kompleksowym ćwiczeniem, przynosząc korzyści zarówno dla mięśni nóg, jak i ramion. Dla seniorów, którzy często zmagają się z problemami zdrowotnymi i ograniczeniami ruchowymi, Nordic Walking stanowi łagodną alternatywę do tradycyjnego chodu.

Korzyści zdrowotne Nordic Walking dla seniorów

1. Wzmacnianie mięśni i stawów: Nordic Walking angażuje mięśnie nóg, ramion i pleców, wspierając utrzymanie siły mięśniowej i elastyczności stawów.
2. Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej: Regularna aktywność fizyczna, w tym Nordic Walking, pomaga w utrzymaniu zdrowego układu krążenia, co jest kluczowe dla seniorów.
3. Kontrola wagi: Nordic Walking może przyczynić się do utrzymania zdrowej wagi poprzez spalanie kalorii i aktywowanie metabolizmu.
4. Równowaga i koordynacja: Ta forma aktywności angażuje różne grupy mięśni, co wspomaga utrzymanie równowagi i koordynacji ruchowej.

Nordic Walking jako narzędzie do budowania społeczności

Nordic Walking to okazja do regularnych spotkań seniorów, a wspólne chodzenie sprzyja integracji i budowaniu więzi. To sposób na samotność, stagnację, nawiązanie nowych przyjaźni, możliwość podzielenia się troskami i dzielenia się radością.

dołącz do naszej grupy! spotykamy się w każdą środę o 9.00 przed LDK w LIdzbarku Warm. Udział jest bezpłatny. wystarczy zabrac dobry humor i trochę energii!